Så slipper du blöda igenom på natten

Att vakna med blöd på lakanen är frustrerade,men du är långt ifrån ensam.Många människor kämpar med läckage under natten när de menstruerar.Det goda nyheten? Det finns enkla tips för att inte blöda igenom på natten som verkligen fungerar. Med rätt sovposition, rätt mensskydd och några praktiska knep sover du bättre och oroar dig mindre.

Sovposition och rätt tidpunkt för byte

Fosterstillingen är din bästa vän när du menstruerar. Sov på sidan med benen nära varandra den positionen minskar läckagen betydligt. Undvik att sova på magen, eftersom det pressar livmodern och gör att mer blod kommer ut (det är en väldigt vanlig anledning till läckage).

Tyngdkraften spelar en roll när du ligger ner. Bloden flödar långsammare horisontellt, men när du reser dig upp på morgonen kan en större mängd komma på en gång. Därför är det viktigt att byta till ett helt nytt mensskydd precis innan du går till sängs. Det säkerställer maximal absorberingsförmåga hela natten. Välj också mörkare pyjamas, så mår du bättre om något läcker.

Mensskydd som passar nattetid

Nattbindor är speciellt utformade för att skydda när du ligger ner. Välj extra långa bindor med vingar och extra absorberande effekt.

Menskopp är ett utmärkt alternativ för längre sömn. Den kan sitta i upp till 12 timmar och håller ungefär sex gånger mer blod än en vanlig tampon. Du slipper stiga upp och byta mitt i natten.

Menstrosor ser ut som vanliga trosor men absorbererar menstruationsblod. Det finns speciella nattversioner med förlängd gren som fångar upp bloden oavsett hur du rör dig under natten.

Många människor kombinerar skydd för extra säkerhet till exempel en binda plus menskopp tillsammans. Det ger lugn och ro när du sover.

Extra hjälp vid riklig mens

Om du blöder mycket kan blödningshämmande medel med tranexamsyra minska blödningen upp till 50 procent. Hormonell behandling som p-piller eller hormonspiral är också effektiva alternativ som många använder.

Är du oroad över blödningen eller har läckage ofta? Prata med en gynekolog eller ungdomsmottagning. De kan ge dig bättre råd baserat på din situation.